Kyyneleiden itkuhyödyt ovat hyviä terveydelle

Vuonna 2013 Japanissa aloitettiin uusi hoito, joka on saanut seuraajia sen jälkeen, kun se on havainnut hyödyllisiä tuloksia. Me puhumme Riu-Katsu, ryhmähoito, jossa osallistujat kokoontuvat katsomaan surullisia elokuvia ja itkemään.

Huuto voi olla paljon parempi kuin kuvitit

Mutta miksi itkeä ryhmässä? Tämän hoidon taitavan mukaan "Riu-Katsu ei ole kuin itku yksin huoneessani. En tunne masentuneena tai surullisena juuri silloin, kun itkin täällä, muiden ihmisten mukana ".

Voimme antaa useita vastauksia tähän lausuntoon. Toisaalta sellaisessa kulttuurissa, joka on niin jäykkä kuin japanilainen, jossa tunteiden ilmaisua ei ole sosiaalisesti hyväksytty, pystyä itkemään ryhmässä on myönteinen vahvistus ja sosiaalinen hyväksyntä näiden tunteiden ilmaisulle ja toisaalta asiantuntijoiden mukaan, kun he itkevät ryhmässä, masennuskomponentti, jonka ihmiset pitävät yksinään itkeä, poistetaan. Lisäksi on vielä yksi tekijä, joka on otettava huomioon, ja se, että useimmat ihmiset eivät tiedä, miten reagoida joku itkevään, ja meillä on taipumus konsoliin ja pyytää heitä lopettamaan itku, koska tunnemme sosiaalisesti ja kulttuurisesti epämiellyttävä tiettyjen emotionaalisten ilmenemismuotojen kanssa.

Liittyvä artikkeli: "8 mikroskoopilla nähtyä kyyneleet paljastavat erilaisia ​​tunteita"

Riu-Katsu: hoidot, joissa itku on positiivista

Ehkä se voi yllättää meidät siitä, että on olemassa hoito, jonka perustana on itku, mutta On olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka vahvistavat kyyneleiden hyödyt henkilön emotionaaliseen hyvinvointiin.

Huuto ei aina ole kielteisten tunteiden ilmaisu. Se on todellisuus, että me huudamme ilmaista surua, surua ja nostalgiaa, mutta myös voimme huutaa raivoa, kipua ja muissa tapauksissa me huudamme ilmaista onnea ja iloa.

Jotkut hyödyt (fyysinen ja psyykkinen) kyynelistä

Kyyneleet ehkäisevät kuivia silmiä, auttavat torjumaan niihin kerääntyviä bakteereja ja puhdistamaan visuaalisen kanavan, mutta samalla itku auttaa vapauttamaan negatiivisia tunteita, eliminoi jännitystä ja lievittää stressiä. Sen avulla voit myös tuntea itsesi paremmin, itkemällä tunnistat oman heikkoudet, tarpeet ja ominaisuudet. William Freyn II mukaan henkilön huutamisen jälkeen hän näkee selkeämmin, koska "ei ole enää kipuja, jotka haittaavat älyä".

Huuto aiheuttaa myös fysiologisia muutoksia elimistössä, kyyneleet itse muuttavat koostumustaan, kun ne reagoivat yhteen tai toiseen. Tutkijan William Freyn II mukaan emotionaaliset kyyneleet sisältävät enemmän prolaktiinia, adrenokortikotrooppisia hormoneja ja leusiini-enkefaliinia, joka ne ovat neuromodulaattorielementtejä, jotka toimivat luonnollisena kipulääkkeenä ja auttavat rauhoittumaan, rentoutua ja vapauttaa stressiä.

Huuto on kyky vähentää mangaanipitoisuuksia elimistössä, joka liittyy ahdistuneisuuden, hermostuneisuuden ja aggressiivisuuden tiloihin, ja jos tämä ei riitä, itku mahdollistaa myös ylimääräisen adrenaliinin ja noradrenaliinin poistamisen. stressiä tai vaaraa ja voi olla haitallista.

Kotoutumisen kannalta tärkeä itku

Pittsburghin yliopiston tutkija Lauren Bylsma sanoo tämänHuuto auttaa kehoa palaamaan homeostaasin tilaan muuttamisen jälkeen, toisin sanoen, että kyyneleet täyttävät tehtävän palauttaa ruumis sen toiminnan perusasteelle. Juuri tästä syystä, kun itket, tunnet yleensä helpotusta ja helpotusta, mikä parantaa henkilön yleistä hyvinvointia.

Aivan kuten me hyväksymme naurua sosiaalisesti ilon tai hermostuneisuuden tunteena ja arvostamme myöhemmän hyvinvoinnin tunteita, meidän on opittava hyväksymään itku, joka on toinen tunteemme ilmentymä. Tätä varten meidän on koulutettava pienistä tunteiden tunnista- misesta ja ilmaisemisesta eikä sensuroimaan niitä, jotka ilmaisevat ne vapaasti, sen epämukavuuden vuoksi, joka synnyttää tämän ilmentymän ja ennen kaikkea jättää kyyneleisiin liittyvät myytit ja olettaa että "itku ei tee meistä heikompaa", vaan päinvastoin, itku vahvistaa meitä auttamalla meitä eroon negatiivisista tunteista, joita tunnemme ja annamme meille rauhallisen.

Ja että "miehet itkevät", koska ihmisillä, joilla on tunteita, heillä on oikeus ilmaista itseään.