Selkeiden unelmien hyödyt

Oletko koskaan kuullut selkeät unet? Lucid-unelmat (tunnetaan myös tietoisina unina) ovat niitä unelmia, joita meillä on ja joissa olemme tietoisia siitä, että mitään, mitä meillä on, ei todellakaan tapahdu, koska tiedämme, että olemme unessa.

On olemassa useita tasoja, joilla yksilö voi kokea selkeän unelman. Alimmalla tasolla henkilö huomaa, että hän haaveilee, mutta ei tunnista tapahtuvan merkitystä. Ne, joilla on suurempi uneliaisuus he ovat täysin tietoisia siitä, mitä tapahtuu ja voi hallita unta.

Lucid unelmat ja reaalimaailman ongelmanratkaisu

Unelmien maailma voi olla joko ihana paikka tai vihamielinen maasto, joka viettää yön. Mutta jos unelma hallitaan, siitä voi tulla jotain muuta: se voi auttaa täydentämään niitä kognitiivisia taitoja, joita käytämme, kun olemme hereillä ja autamme ratkaisemaan reaalimaailman ongelmia. Lincolnin yliopiston äskettäinen tutkimus Yhdistyneessä kuningaskunnassa osoittaa sen.

Tutkimuksen suoritti Lincolnin yliopiston psykologian korkeakoulun professori Patrick Bourke ja hänen opiskelijansa Hannah Shaw. Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka liittyy selkeisiin unelmiin "oivalluksella".

Lucid unelmat, itseluottamus ja tyytyväisyys elämään

Muilla selvillä unelmilla tehdyillä tutkimuksilla pyritään osoittamaan, että tämäntyyppisen unen hyöty on hyvinvointiin ja mielenterveyteen yleensä..

Bonnin yliopiston nukkututkijan Úrsula Vossin mukaan Saksassa kokevat selkeät unet pyrkivät herättämään "euforian tunteen, koska he tuntevat olonsa paremmin ja tuntevat olevansa saavuttaneet jotain unelmissaan."

Erilaisen Wienin lääketieteellisen yliopiston Evelyn Dollin tekemän tutkimuksen mukaan hänen tutkimushenkilöstönsä, jotka olivat kokeneet selkeitä unelmia, olivat korkeampia itseluottamukseen liittyvissä kysymyksissä, olivat yleensä vakuuttavampia ja osoittivat enemmän hyvinvointia Tässä näytteessä verrattiin kyselylomakkeen pisteitä, jotka tekivät 27 säännöllistä selkeää unelmoijaa ja 33 henkilöä, jotka olivat harvoin kokeneet selkeitä unia.

Lucid unelmia voittaa traumaattisen stressin

Israelin ja Palestiinan joukkojen välisen Gazan vuoden 2008 konfliktin jälkeen Negevin Ben-Gurion-yliopisto Israelissa osoitti, että selkeä unelma on tehokas jälkeisen traumaattisen stressin voittamiseksi. Nirit Soffer-Dudek ja hänen yhteistyökumppaninsa tekivät tutkimusta sotilaallisen hyökkäyksen kohteena olevalla alueella asuvien 223 naisen kanssa. Tulokset osoittivat, että korkeammalle väkivallan tasolle altistuneet henkilöt osoittivat suurimman hätätilan, todeta, että se oli vähemmän vakava niissä, jotka väittivät voivansa kokea selkeät unet.

Lucid unelmia ja mielikuvitusta

Tämä tutkimus osoittaa, että kirkkaissa unelmissa käytetään samoja aivojen alueita kuin mielikuvituskoulutuksessa. Siksi edellisten linjojen osoittamien hyötyjen lisäksi on muitakin myönteisiä vaikutuksia:

• Lisää pitoisuuskapasiteettia ja tarkkuutta
• Vahvistaa muistia
• Edistää luovuutta
• Auttaa torjumaan stressiä ja ahdistusta

Lue lisää henkinen koulutus mielikuvituksen kautta, suosittelemme tätä artikkelia: "Mental Training at Imagination: Sports Psychology".